على الرغم من ان الحديث عن الجنس لازال من الموضوعات الشائكه فى المجتمعات العربيه ويرى البعض انه من المواضيع الخادشه للحياء الا انه يجب العلم ان الثقافه الجنسيه تساهم فى المحافظه على جوده الحياه الشخصيه والعائليه فالمشكلات الجنسيه تعد من اشهر اسباب انهيار الحياه الزوجيه والطلاق لأن الحياه الزوجيه قد تستمر بدون ممارسه الجنس الا ان المشكلات ستظهر فى ناحيه اخرى من الحياه الأسريه مما قد يستدعى الطلاق.

أسباب وجود الرغبة الجنسية

تشترك العديد من الاسباب فى إيجاد الرغبه الجنسية فالسبب الرئيسى فى وجود الرغبه الجنسية هى المشاعر والأحاسيس التى يمتلكها الطرف تجاه الطرف الاخر فى العلاقه الجنسية. فوجود الحب المتبادل بين الزوجينن والموده والرحمه بينهما قد تكون هى من اقوى المحفزات الجنسية التى تسبب الرغبه تجاه الطرف الاخر وتجعل من العمليه الجنسية درب من دروب السعاده.

ولكن بجانب العامل النفسى يوجد شق اخر مهم فى إيجاد الرغبه الجنسية لا يمكن اهماله الا وهو دور الهرمونات فهرمون الذكوره التستوستيرون هو صاحب التأثير الاكبر على الطاقة الشهوانية لدى الرجل اما فى المرأة فيوجدد هرمون اخر وهو الاستروجين. توجد هرمونات اخرى قد تشارك فى عمليه الرغبة الجنسية تفرز من تحت المهادد وهى الدوبامين والسيروتونين.

  • الهرمون الرئيسى المسؤل عن الرغبة الجنسية فى الرجال هو هرمون التستوستيرون الذى يفرز من الخصيتين و الغده فوق الكلويه وزياده مستواه فى الجسم هو اكثر ما يزيد الرغبة الجنسية فى الرجال.. والملاحظ ان نسبه الهرمون تزيد فى الصباح بنسبه 30% مما يؤدى الى ظاهره الانتصاب الصباحى.

و للحفاظ على مستويات مناسبة من هرمون التستوستيرون فى الجسم يرجى اتباع النصائح التاليه:

  1. الحصول على حصص كافيه من فيتامين سى الموجود فى البرتقال والليمون
  2. تناول الدهون الصحيه مثل الأوميجا3 الموجود فى زيت الزيتون وزيت الذره
  3. التخلص من الدهون الزائده فى الجسم لان زياده الدهون ترفع نسبه الاستروجين فى الجسم
  4. الحصول على فتره نوم كافيه لان قله النوم تخفض من مستوى التستوستيرون بالدم
  5. التخفيف من التوتر والقلق
  6. ممارسه التمارين الرياضيه بانتظام
  7. تناول الأطعمه الغنيه بالفيتامينات كفيتامين أ , ب من خلال تناول اللحوم الحمراء والخضروات والفواكه.

– الهرمون المسؤل عن الرغبة الجنسية فى المرأه هو الاستروجين الذى يفرز من المبيضين ومن الغدد فوق الكلويه و يتم انتاج كمية من هذا الهرمون من الانسجة الدهنية الموجودة تحت الجلد وهذ الهرمون له تأثيرات اخرىى غير الرغبه الجنسية كزياده التقدير للذات وتحسن الحاله المزاجيه و تحسين شكل الصدر وجعله بارزا و متناسقا.

وللحفاظ على مستوىات مناسبة من هرمون الاستروجين فى الدم ينصح بالآتى :

  1. التوقف عن التدخين سواء الأيجابى او السلبى.
  2. فقدان الوزن الزائد.
  3. الحفاظ على ممارسه الرياضه لانها تحسن من وصول الدم الى الأعضاء الجنسيه.
  4. المحافظه على تناول الخضروات والفواكة يوميا مثل المانجو والفراولة والمكسرات والموز و الشوكولاته.

اسباب فقدان الرغبة الجنسية

اولا : اسباب فسيولوجية مثل

  1. فقر الدم : وهذا ما يحدث عادة نتيجة النزيف او الحيض عند النساء.
  2. ادمان الكحول وتعاطي المخدرات : ان الحد الاعلى لتناول الكحول يجب ان لا يزيد على 3 وحدات للرجال ومن 2الى3 في النساء
  3. بعض الادوية : هناك بعض الادوية المضادة للاندروجين وادوية الضغط وعلاج ارتفاع هرمون الحليب ومضادات الاكتئاب تؤدي إلى تقليل الدافع الجنسي لدى الرجال والنساء معا.
  4. بعد الولادة وهذا بسبب التغيرات الهرمونية او الاذى النفسي والجسدي الذي ادى اليه الولادة
  5. تغيرات في الهرمونات: ان ارتفاع هرمون الحليب او اضطرابات هرمون الLH 5. ونقص هرمون الغدة الدرقية وهرمونات الذكورة.
  6. انخفاض مستوى هرمون الاستروجين:مع اقتراب سن الياس يقل مستوى الهرمون وبتالي يحدث جفاف في المهبل يؤدي إلى ضمور المهبل وجفافه مما يؤدي إلى الحكة والالم اثناع ممارسة الجنس
  7. التغيرات الجسدية : ان التغيرات في المهبل من الممكن ان تؤدي إلى فقدان الرغبة الجنسية

ثانيا: الاسباب النفسية

  1. الاكتئاب: وهو الشعور بالحزن الشديد والتعاسه والذي من الممكن ان يؤثر على الحياة الجنسية
  2. الاجهاد:وهو التعب الشديد والارهاق الذي يسبب اختلال في الغدة الكظرية مما يؤدي الىنقص في انتاج هرمون الاستروجين و التستوستيرون وهى الهرمونات المهيمن على الرغبة الجنسية
  3. المشاكل الزوجية : تعتبر اكثر اسباب فقدان الرغبة الجنسية والتي تتضمن عدم السعادة في العلاقة او وجود شكوك او مخاوف ومن جهة اخرى من الممكن ان تكون هذه المشكلة عبارة عن ضعف في الاداء الجنسي مثل العجز الجنسي او سرعة القذف لدى الرجال و تشنج المهبل لدى النساء.
  4. الاغتصاب في الماضي او إسائة المعاملة فى الطفولة.
  5. الظروف المعيشية الصعبة.

علاج فقدان الرغبة الجنسية

  • الأسباب النفسية لفقدان الرغبة الجنسية يجب ان يتم متابعتها مع طبيب نفسى حتى يتم السيطره على المرض.
  • الأسباب الفسيولوجية كالاضطرابات الهرمونية يجب فيها مراجعه طبيب مختص فى الغدد والهرمونات والتوقف عن التدخين وتعاطى الكحول وغيره من المخدرات.

مع خالص تمنياتنا بالصحة و السعادة